LIVRE DOS EXAGEROS
Para quem já tentou de tudo e continua no mesmo ciclo entre controle e exagero. Um caminho psicoemocional para comer em paz — sem dietas, sem culpa.
Quero conhecer o métodoVocê se promete controle, mas repete o mesmo ciclo?
Não é falta de força de vontade — é o seu corpo tentando equilibrar o que a mente não aguenta mais controlar.
Comer por impulso e depois sentir culpa
Prometer "amanhã eu compenso" e carregar o peso em silêncio.
Controle e descontrole
Viver na tensão entre "preciso me controlar" e "só hoje, eu mereço!"
Saber o que precisa fazer, mas não conseguir fazer
Saber tudo sobre alimentação, mas não conseguir mudar.
Stacy Carreri
Psicóloga há 14 anos
Trabalho com comportamento alimentar, emoções e imagem corporal.
Minha formação inclui o Programa AMBULIM (USP), referência nacional em transtornos alimentares, pós-graduações em Comportamento Alimentar e em Terapia Cognitivo-Comportamental. Formações em Obesidade e Emagrecimento, Análise o Comportamento, Psicologia Baseada em Mindfulness, Terapia Comportamental Dialética, além de graduação em Nutrição. Isso me deu um olhar integrado, exclusivo sobre o funcionamento nas questões alimentares.
O Livre dos Exageros nasceu da mesma base que uso no consultório - TCC e DBT - organizada para você aplicar com autonomia.
“Não é falta de força de vontade.
É o seu corpo tentando equilibrar o que a mente não aguenta mais controlar.”
Quando você aprende a reconhecer os sinais do corpo e a cuidar das emoções sem usar a comida, o ciclo dos exageros perde a força. É isso que o método propõe: liberdade com leveza, sem rigidez e sem culpa.
Conhecer o métodoO método Livre dos Exageros
Prático, humano e aplicável: corpo, mente e emoções trabalhando juntos — sem rigidez.
- Reconexão com fome e saciedade sem planilhas rígidas. Com a Escala da Fome, que você aplica em 30 segundos antes de comer.
- Ferramentas rápidas para ansiedade e impulso. O Raio-X do Exagero te ajuda a identificar o gatilho antes de agir.
- ↓ Autocrítica e escolhas mais conscientes no dia a dia. Aulas curtas que você revê sempre que precisar, no seu ritmo.
- Plano leve que funciona na sua rotina real. Sem exigir tempo extra, cozinha nova ou controle absoluto.
Você não vai só assistir aulas — vai percorrer uma jornada real, com começo, meio e fim.
1. O Comer
Reconhecendo fome real x fome emocional2. Suas Emoções
Vencendo o comer emocional ou impulsivo3. Sua Mente
Desmontando crenças que sustentam o ciclo4. Motivação
Sustentando a mudança nos dias difíceis5. Bússola
Construindo seu plano para seguir sozinhaRecursos de apoio para aplicar no dia a dia:
Reset de 7 Dias
Ações simples para sair do piloto automático e recomeçar sem culpa.
15 Dias de Foco Total
Áudios de ancoragem para consolidar hábitos e manter a leveza nos dias difíceis.
Elas participaram do método Livre dos Exageros e se libertaram
Depoimentos reais — capturas de conversa, do jeitinho que aconteceu.
Bônus que fortalecem o resultado
Recursos práticos para o dia a dia — sem rigidez, alinhados ao método.
Sugestões de cardápios
Modelos flexíveis e realistas para organizar suas escolhas, sem perder o prazer de comer bem.
PDFs facilitados
Roteiros temáticos
Orientações para contextos como festas, viagens e eventos — como seguir leve fora da rotina.
Guias práticos
Treino em casa
Aulas leves com personal trainer para reconectar corpo e mente — sem exigências nem pressa.
Vídeos guiados*Dentro da área de membros você ainda encontra extras não listados (como e-book de receitas e mini kit de organização).
O que você economiza?
Anos de tentativas isoladas, ciclos de culpa e dietas que não sustentam mudança.
Aqui, você segue um processo completo — e começa a viver em paz com a comida e consigo mesma.
Perguntas frequentes
Tudo o que você precisa saber antes de começar.
Já tentei de tudo antes. Por que isso seria diferente?
Porque provavelmente o que você tentou foi sobre o que comer — e o Livre dos Exageros trabalha o que acontece antes disso: o que dispara o impulso, por que o controle não se sustenta e como cuidar da emoção sem usar a comida pra isso. É um caminho psicoemocional, não mais uma dieta.
Não tenho tempo nem sei cozinhar. Funciona pra mim?
Sim. O método não exige cardápio nem preparo elaborado — as ferramentas (como a Escala da Fome e o Raio-X do Exagero) são rápidas de aplicar no dia a dia real, mesmo com rotina cheia. As sugestões de cardápio são um bônus flexível, não pré-requisito.
As aulas são gravadas ou ao vivo? Preciso assistir em algum horário fixo?
São aulas gravadas, organizadas em 5 módulos que você assiste no seu ritmo, quando e quantas vezes quiser, por 12 meses. Não há horário fixo nem turma — você começa assim que se inscrever.
Funciona para quem já usa medicação para emagrecer (Ozempic, outros GLP-1)?
Sim. A medicação atua no corpo; o método trabalha o que ela não alcança — os gatilhos emocionais, os pensamentos automáticos e o padrão de comer por impulso. As duas coisas podem caminhar juntas, sem conflito.
E se eu entrar e não for pra mim?
Você tem 7 dias de garantia incondicional a partir da inscrição. Se por qualquer motivo sentir que não é o momento ou não é pra você, é só solicitar o reembolso dentro desse prazo — sem burocracia.
Preciso já ter feito terapia ou ter um diagnóstico para participar?
Não. O método foi construído para quem reconhece o ciclo entre controle e exagero no dia a dia — com ou sem diagnóstico, com ou sem terapia prévia. Se você já está em acompanhamento psicológico, o conteúdo pode complementar o seu processo.
Você não precisa controlar mais.
Você pode viver leve.
O Livre dos Exageros é um caminho aplicável — corpo, mente e emoções trabalhando juntos, sem planilhas rígidas, sem culpa. Onde comer bem e viver em paz com seu corpo deixam de ser exceções e passam a ser o seu normal.
R$ 487,00
R$ 287,00
ou 12x de R$ 29,70
Acesso de 12 meses • Suporte por e-mail