Como diferenciar fome física de fome emocional?
Como diferenciar fome física de fome emocional? Por Stacy Carreri, Psicóloga especialista em comportamento alimentar, compulsão alimentar, comer emocional e relação com a comida. “Eu não sei mais quando estou com fome de verdade.” Essa frase aparece com frequência no consultório. Muitas pessoas passaram tantos anos fazendo dieta, tentando controlar a alimentação ou lutando contra […]
Por que dietas restritivas aumentam o risco de compulsão alimentar?
Por que dietas restritivas aumentam o risco de compulsão alimentar? Por Stacy Carreri, Psicóloga especialista em comportamento alimentar, compulsão alimentar, comer emocional e relação com a comida. Quando alguém sofre com compulsão alimentar, a solução parece óbvia. Controlar mais. Restringir mais. Eliminar determinados alimentos. Voltar para a dieta. Começar novamente na segunda-feira. Mas existe um […]
Por que força de vontade não resolve a compulsão alimentar?
Por que força de vontade não resolve a compulsão alimentar? Por Stacy Carreri, Psicóloga especialista em comportamento alimentar, compulsão alimentar, comer emocional e relação com a comida. “Eu sei exatamente o que deveria fazer. O problema é que eu não consigo fazer.” Talvez essa seja uma das frases mais dolorosas que escuto no consultório. A […]
O que fazer depois de um episódio de compulsão alimentar?
O que fazer depois de um episódio de compulsão alimentar? Por Stacy Carreri, Psicóloga especialista em comportamento alimentar, compulsão alimentar, comer emocional e relação com a comida. Depois de um episódio de compulsão alimentar, muitas pessoas fazem uma promessa: “Amanhã eu compenso.” A partir daí começa uma sequência conhecida. Pular refeições. Fazer jejum. Cortar carboidratos. […]
Comer emocional é a mesma coisa que compulsão alimentar?
Comer emocional é a mesma coisa que compulsão alimentar? Por Stacy Carreri, Psicóloga especialista em comportamento alimentar, compulsão alimentar, comer emocional e relação com a comida. Muitas pessoas usam os termos “comer emocional” e “compulsão alimentar” como se fossem sinônimos. Mas eles não significam exatamente a mesma coisa. Na prática clínica, essa confusão costuma gerar […]
Como diferenciar fome física de fome emocional? Por Stacy Carreri, Psicóloga especialista em comportamento alimentar, compulsão alimentar, comer emocional e relação com a comida. “Eu não sei mais quando estou com fome de verdade.” Essa frase aparece com frequência no consultório. Muitas pessoas passaram tantos anos fazendo dieta, tentando controlar a alimentação ou lutando contra […]
Por que perco o controle da alimentação à noite?
Por Stacy Carreri, Psicóloga especialista em comportamento alimentar, compulsão alimentar, comer emocional e relação com a comida. “Eu passo o dia inteiro me controlando. Mas quando chega a noite parece que alguma coisa acontece.” Essa é uma das frases que mais escuto no consultório. Muitas pessoas acreditam que perder o controle da alimentação à noite […]
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